Se promener à l’extérieur, prendre l’air, sentir le vent frais et les rayons du soleil sur sa peau, être au calme… Passer du temps dans la nature est une activité, qui est également bénéfique pour notre santé. Elle a fait l’objet de différentes études scientifiques qui ont démontré les effets positifs de la nature sur le stress, la confiance en soi, la concentration et sur des plans physiologiques. 


Au japon, les bains de forêts sont pratiqués pour harmoniser le corps et l’esprit en stimulant les 5 sens, en marchant en conscience. Cela s’intègre parfaitement aux exercices sophrologiques que je vous propose d’expérimenter dans ce cadre ressourçant et relaxant. 
La nature permet de cultiver la bienveillance avec nous-même et avec ce qui nous entoure. 

Les sophro-balades que je vous propose ont lieu principalement dans les espaces naturels alentours et en vallée de Chevreuse qui offre un merveilleuse opportunité de se relier aux éléments naturels. Nous alternons respiration consciente en connexion avec les arbres, visualisations, temps contemplatif et de créativité avec la nature à notre disposition. 
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